Снимки часто выходят тёмные, мутные, а пропорции на них почти всегда искажены.

Люди не видят себя, я думаю.
Жмут на кнопку, что бы ни отражалось в экране, и верят получившемуся, каким бы они ни вышло.

Я сделала четыре кадра:

Первый - с заляпанным глазком камеры. Это очень распространённый вариант, людям не приходит в голову протереть окошко.

Второй - с чистым. Выбрав оптимальный наклон телефона, при котором лицо выглядит максимально реалистично, как в зеркале.

Третий - наклонив верх телефона от себя. Самый часто встречающийся вариант - лоб крошечный, челюсть огромная. Так обычно выглядят в скайпе, потому что крышка лептопа откинута далеко назад.

Четвёртый - завалив верх телефона на себя. Пропопции искажены наоборот - огромный лоб, маленьких подбородок.

Протрите телефон, посмотрите отражение на экране, понаклоняйте аппарат в разные стороны.
...и повернитесь лицом к свету!
Со съёмкой в полный рост - всё то же самое, плюс ещё два совета - отойти от зеркала насколько возможно дальше (потом вырежете), и держать телефон не выше сосков.